변비에 딱인 음식
섬유질이 풍부한 채소나 과일일수록 변비에 좋다
현미같은 잡곡밥, 연근, 고구마, 우엉
각종 채소류, 미역, 다시마, 파래, 매생이
과일로는 바나나가 변비에는 최고이다
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