야간 운동이 왜 건강에 좋은가?

야간 운동이 왜 건강에 좋은가?

나무 등 식물이 밤에 이산화탄소를 내놓으므로
야간 산행 등 야간 운동이 해롭다는 것은 잘못된 상식이다.
식물이 호흡작용에 의해 밤에 방출하는 이산화탄소는 광합성에 의해
낮에 방출하는 산소에 비해 양적으로 미미하기 때문이다.
야간 운동은 운동 후 잠 잘 때 뇌에서 멜라토닌과
성장호르몬의 분비를 촉진한다. 청소년들의 경우 키를 크게 하고
성인의 경우 면역력 증강과 노화 방지 효과를 기대할 수 있다.
선한 약초세상
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